聽信偏方敷臉，也可能出現嚴重後果，板橋就有一個奶奶，聽人說胡麻油擦在臉上，不但保溼，還可以抗老美容，號召女兒和3個月大的孫子，一起擦麻油，不到三天，小孫子的臉嚴重脫皮，奶奶自己也是嚴重過敏，最慘的是女兒，整張臉潰爛，醫師說，千萬別信偏方，因為麻油分子大，加上又沒有很好的殺菌過程，皮膚根本受不了。
三個月大小嬰兒的"臉龐"，看不到粉嫩肌膚，卻是雙頰紅腫，脫屑潰爛的模樣，醫師說:她媽媽"用麻油"幫她敷臉，沒聽錯，罪魁禍首竟然是這瓶家庭主婦最愛的調味品香麻油，卻變成了老奶奶的偏方，拿來擦臉，擦手，甚至擦頭髮，自己用不夠，還讓女兒，孫子一起來擦臉，結果奶奶自己兩頰過敏長紅疹，小孫子脫皮紅腫，最慘應該是小嬰兒的媽媽，整張臉長出凹禿不平，又紅又腫的大豆子，幾乎潰爛，得長期服用抗生素。
醫師說，麻油製作過程並不是在無菌空間，也沒有經過"純化過程"，所以麻油的"分子很大"，皮膚上，細微的毛細孔根本吸收不了，別以為一瓶麻油30元很便宜，一家三代都可擦，為了省錢，誤信網路流言和偏方，一張臉，從麻油馬上變麻花。
2009/11/30
【丹田呼吸法】
【丹田呼吸法】
肚臍下方約二指寬為丹田部位，鼻子吸氣十分，丹田鼓起，嘴作小圓形吐氣七分至丹田平坦，不用凹陷，留三分比較清靜的氣於丹田作為醞釀之用，可以讓你把濁氣儘量排掉。(如丹爐練丹)
常常可以聽到很多種呼吸法，例如腹式呼吸、潮式呼吸、丹田呼吸、橫隔呼吸等等。
也許有人會覺得奇怪，吸進去的空氣會跑到丹田嗎？當然是不可能的，所有呼吸的氣體，都只會進入肺部做氣體的交換，如果氣體真的跑到丹田那邊，那就要掛急診了！是能量累積丹田--那為何要我們用丹田呼吸呢？
其實主要就是希望能夠利用其他部位的肌肉來帶動呼吸，加長呼吸一次的時間，減少呼吸的頻率，簡單的說，就是類似深呼吸的動作。
所以常常可以聽到瑜珈老師說：用鼻子吸氣，鼻子吐氣或是把胸口打開之類的話。目的也就是需要利用鼻子的小孔徑，來延長呼吸的時間。
為何做瑜珈或是其他運動，需要用深呼吸呢？這就要從人體的能量供給開始講起。
人體的能量儲存分成兩個主要部分，一個是磷酸肌酸，另外則是ATP（腺嘌呤核苷三磷酸）。
磷酸肌酸存在於肌肉中，能夠立即釋放出能量，不過因為存量不多，在運動的前5～20分鐘內，就會幾乎消耗殆盡，之後身體為了繼續活動，便會動用到細胞呼吸作用，來產生ATP。
整個呼吸作用的整套流程簡單的說，可以分成四個部分：
1.糖酵解作用（Glycolysis）：
作用位置在細胞質（Cytosol）內，在此過程中，葡萄糖分解為丙酮酸或稱焦葡萄酸（Pyruvate），這個過程所產生的能量，有一部份被用於將ADP轉變成ATP，不過這個動作並不是很有效率，因為處理一分子的葡萄糖，只會產生 2個ATP，而葡萄糖本身所存在的能量，還是保留在丙酮酸中，糖酵解作用並不足以支應身體所需的ATP。
2.形成Acetyl CoA：
丙酮酸進一步分解成醋酸，碳氫鍵會在此一過程斷裂且釋放出氫原子，而產生的氫原子會被粒線體（Mitochondria）中的NAD（氫原子載體）捕捉。產生Acetyl CoA；另一方面，醋酸會和泛酸（也就是維他命B5，pentothenic acid）的Coenzyme A合成為Acetyl CoA，從這邊開始，粒線體才算是真正作用。
3.檸檬酸循環（Citric Acid Cycle）：
Acetyl CoA進入檸檬酸循環後，有兩個碳的 Acetyl CoA會進入被4個碳的草醯醋酸（oxaloacetic acid）分子佔據位置，這朗個分子會結合成有6個碳的檸檬酸，此時才算是真正開始檸檬酸循環：個碳的檸檬酸會將個碳剔除，轉化回4個碳的草醯醋酸，然後等待新的Acetyl CoA與他結合。而被放出的兩個碳原子，會轉變成兩個二氧化碳分子（CO2），這裡產生的二氧化碳分子會被排到血液中，經由呼吸作用排出，特別需要注意的，這裡的碳原子轉變成二氧化碳所需要的氧，是來自整個反應中所產生的分子，並不是我們呼吸的氧氣。
檸檬酸循環的過程中，最重要的便是取得各個階段的酸轉變所撞擊出的氫離子，這些氫離子被重及之後，會被氫離子載體FAD及NAD捕捉，傳送進電子傳遞鏈。
儘管以上動作看起來這樣複雜，但其實產生的能量也不多，檸檬酸循環的過程中，FAD及NAD與氫原子結合轉變成FADH2及NADH，這個動作可以說是為了電子傳遞鏈在做準備工作。
4.電子傳遞鏈（Electron transport Chain or Oxidative Phosphorylation）：
從糖酵解作用與檸檬酸循環所產生的氫原子含有高位階的電子，期間還有許多尚未被利用的能量。這些高能電子萃取自NADH及FADH2中的氫，在經由粒線體脊膜上一系列動作，將NADH及FADH2轉變回NAD及FAD，並將電子及能量釋放出來，當電子被傳遞到我們西進來的氧氣時，電子便會與氧氣結合，並將能量釋放出來，產生水。
被傳遞的氫離子會在粒線體基質的部位啟動ATP合成酶（ATP synthase），ATP合成酶會將ADP與磷酸結合，產生ATP，此過程每處理一個葡萄糖分子，變會產生 32ATP，而這些ATP分子會被傳出粒線體而進入細胞質，成為我們身體能量的來源。
綜合以上四個作用，總共可以產生 36-38ATP，而ATP存在於人體中，作為供給能量的來源。參考呼吸作用圖。
因此有氧呼吸需要用到氧氣才可以進行，在氧氣足夠的情況下反應都會正常完成，但是在缺氧的情況下就會無法進行。
而什麼情況下會缺氧？激烈運動，或是運動量大增以及閉氣時等等的情況下，就會開始進行無氧呼吸。然而在缺氧的環境下，有的生物（例如酵母菌）就會將丙酮酸轉變成乙醇。
只是人類的細胞無法將丙酮酸變成乙醇，不然大家都不用喝酒了，只要一做運動就醉茫茫了。
在氧氣不夠的的情況下，人類的細胞便會進行無氧呼吸，將丙酮酸轉變成乳酸，而且這反應相當迅速，乳酸最後會慢慢地藉由血液循環送到肝臟轉變成肝醣儲存，因為乳酸大量推積，而且檸檬酸循環及電子傳遞鏈無法進行，本來消耗一分子葡萄糖可以產生36～38的ATP 卻只剩下2個ATP，這就是激烈運動時會容易肌肉酸痛且快速疲勞的原因。
除此之外，如果在運動中閉氣，雖然可以換到短暫的肌肉力量，但相對的肌肉需氧量增加，導致進入腦部的血液及氧氣減少，接著就會產生頭暈及四隻發抖的現象。所以愈是遇到困難的動作、愈是肌肉酸痛快要堅持不下去的同時，愈是需要正確的呼吸。
為何要進行有氧呼吸呢？有氧呼吸的優點在於：
1.可以產生大量的ATP存於體內，自然體力就會有所提升。
2.增加糖的酵解，可以增加燃燒醣類及脂肪的效率，幫助控制血糖及減少脂肪堆積。
3.有氧呼吸不易在肌肉內堆積乳糖，所以也比較不會產生大塊肌肉或是紅肉，生成的肌肉以肌耐力較強的白肉居多，於是乎整體的肌肉耐力提升，但不會變成虎背熊腰。
4.強化周邊肌肉及核心肌群，可以幫助骨骼的固定及儀態的矯正，減少駝背及膝關節炎。
5.周邊肌肉力量的提升，可以幫助靜脈及淋巴的回流，幫助末梢血液循環，改善手腳冰冷及提升免疫力。
肚臍下方約二指寬為丹田部位，鼻子吸氣十分，丹田鼓起，嘴作小圓形吐氣七分至丹田平坦，不用凹陷，留三分比較清靜的氣於丹田作為醞釀之用，可以讓你把濁氣儘量排掉。(如丹爐練丹)
常常可以聽到很多種呼吸法，例如腹式呼吸、潮式呼吸、丹田呼吸、橫隔呼吸等等。
也許有人會覺得奇怪，吸進去的空氣會跑到丹田嗎？當然是不可能的，所有呼吸的氣體，都只會進入肺部做氣體的交換，如果氣體真的跑到丹田那邊，那就要掛急診了！是能量累積丹田--那為何要我們用丹田呼吸呢？
其實主要就是希望能夠利用其他部位的肌肉來帶動呼吸，加長呼吸一次的時間，減少呼吸的頻率，簡單的說，就是類似深呼吸的動作。
所以常常可以聽到瑜珈老師說：用鼻子吸氣，鼻子吐氣或是把胸口打開之類的話。目的也就是需要利用鼻子的小孔徑，來延長呼吸的時間。
為何做瑜珈或是其他運動，需要用深呼吸呢？這就要從人體的能量供給開始講起。
人體的能量儲存分成兩個主要部分，一個是磷酸肌酸，另外則是ATP（腺嘌呤核苷三磷酸）。
磷酸肌酸存在於肌肉中，能夠立即釋放出能量，不過因為存量不多，在運動的前5～20分鐘內，就會幾乎消耗殆盡，之後身體為了繼續活動，便會動用到細胞呼吸作用，來產生ATP。
整個呼吸作用的整套流程簡單的說，可以分成四個部分：
1.糖酵解作用（Glycolysis）：
作用位置在細胞質（Cytosol）內，在此過程中，葡萄糖分解為丙酮酸或稱焦葡萄酸（Pyruvate），這個過程所產生的能量，有一部份被用於將ADP轉變成ATP，不過這個動作並不是很有效率，因為處理一分子的葡萄糖，只會產生 2個ATP，而葡萄糖本身所存在的能量，還是保留在丙酮酸中，糖酵解作用並不足以支應身體所需的ATP。
2.形成Acetyl CoA：
丙酮酸進一步分解成醋酸，碳氫鍵會在此一過程斷裂且釋放出氫原子，而產生的氫原子會被粒線體（Mitochondria）中的NAD（氫原子載體）捕捉。產生Acetyl CoA；另一方面，醋酸會和泛酸（也就是維他命B5，pentothenic acid）的Coenzyme A合成為Acetyl CoA，從這邊開始，粒線體才算是真正作用。
3.檸檬酸循環（Citric Acid Cycle）：
Acetyl CoA進入檸檬酸循環後，有兩個碳的 Acetyl CoA會進入被4個碳的草醯醋酸（oxaloacetic acid）分子佔據位置，這朗個分子會結合成有6個碳的檸檬酸，此時才算是真正開始檸檬酸循環：個碳的檸檬酸會將個碳剔除，轉化回4個碳的草醯醋酸，然後等待新的Acetyl CoA與他結合。而被放出的兩個碳原子，會轉變成兩個二氧化碳分子（CO2），這裡產生的二氧化碳分子會被排到血液中，經由呼吸作用排出，特別需要注意的，這裡的碳原子轉變成二氧化碳所需要的氧，是來自整個反應中所產生的分子，並不是我們呼吸的氧氣。
檸檬酸循環的過程中，最重要的便是取得各個階段的酸轉變所撞擊出的氫離子，這些氫離子被重及之後，會被氫離子載體FAD及NAD捕捉，傳送進電子傳遞鏈。
儘管以上動作看起來這樣複雜，但其實產生的能量也不多，檸檬酸循環的過程中，FAD及NAD與氫原子結合轉變成FADH2及NADH，這個動作可以說是為了電子傳遞鏈在做準備工作。
4.電子傳遞鏈（Electron transport Chain or Oxidative Phosphorylation）：
從糖酵解作用與檸檬酸循環所產生的氫原子含有高位階的電子，期間還有許多尚未被利用的能量。這些高能電子萃取自NADH及FADH2中的氫，在經由粒線體脊膜上一系列動作，將NADH及FADH2轉變回NAD及FAD，並將電子及能量釋放出來，當電子被傳遞到我們西進來的氧氣時，電子便會與氧氣結合，並將能量釋放出來，產生水。
被傳遞的氫離子會在粒線體基質的部位啟動ATP合成酶（ATP synthase），ATP合成酶會將ADP與磷酸結合，產生ATP，此過程每處理一個葡萄糖分子，變會產生 32ATP，而這些ATP分子會被傳出粒線體而進入細胞質，成為我們身體能量的來源。
綜合以上四個作用，總共可以產生 36-38ATP，而ATP存在於人體中，作為供給能量的來源。參考呼吸作用圖。
因此有氧呼吸需要用到氧氣才可以進行，在氧氣足夠的情況下反應都會正常完成，但是在缺氧的情況下就會無法進行。
而什麼情況下會缺氧？激烈運動，或是運動量大增以及閉氣時等等的情況下，就會開始進行無氧呼吸。然而在缺氧的環境下，有的生物（例如酵母菌）就會將丙酮酸轉變成乙醇。
只是人類的細胞無法將丙酮酸變成乙醇，不然大家都不用喝酒了，只要一做運動就醉茫茫了。
在氧氣不夠的的情況下，人類的細胞便會進行無氧呼吸，將丙酮酸轉變成乳酸，而且這反應相當迅速，乳酸最後會慢慢地藉由血液循環送到肝臟轉變成肝醣儲存，因為乳酸大量推積，而且檸檬酸循環及電子傳遞鏈無法進行，本來消耗一分子葡萄糖可以產生36～38的ATP 卻只剩下2個ATP，這就是激烈運動時會容易肌肉酸痛且快速疲勞的原因。
除此之外，如果在運動中閉氣，雖然可以換到短暫的肌肉力量，但相對的肌肉需氧量增加，導致進入腦部的血液及氧氣減少，接著就會產生頭暈及四隻發抖的現象。所以愈是遇到困難的動作、愈是肌肉酸痛快要堅持不下去的同時，愈是需要正確的呼吸。
為何要進行有氧呼吸呢？有氧呼吸的優點在於：
1.可以產生大量的ATP存於體內，自然體力就會有所提升。
2.增加糖的酵解，可以增加燃燒醣類及脂肪的效率，幫助控制血糖及減少脂肪堆積。
3.有氧呼吸不易在肌肉內堆積乳糖，所以也比較不會產生大塊肌肉或是紅肉，生成的肌肉以肌耐力較強的白肉居多，於是乎整體的肌肉耐力提升，但不會變成虎背熊腰。
4.強化周邊肌肉及核心肌群，可以幫助骨骼的固定及儀態的矯正，減少駝背及膝關節炎。
5.周邊肌肉力量的提升，可以幫助靜脈及淋巴的回流，幫助末梢血液循環，改善手腳冰冷及提升免疫力。
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